＆ Functional Training

【木 ２０:００～２１:００】

　ビジター（非会員）：1レッスン￥2,000（要予約）

Zumba：ラテン･ヒップホップなどの音楽とダンスを融合したエクササイズ

” 動ける身体 ” をつくるファンクショナルトレーニングとセットで効果的に引き締めます

【持ち物】室内用シューズ

【月 １９:００～２０:００ ※不定期 】

【水 ２０:００～２１:００ ※不定期 】

　ビジター（非会員）：1レッスン￥2,000円（要予約）

ヨガでは心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ます

ピラティスでは身体の歪みを矯正し筋力を向上させます

【持ち物】ヨガマット（貸出あり）

【火 ２０:００～２０:４５】

” 動ける身体 ” をつくるファンクショナルトレーニングを短時間で繰り返し行うグループトレーニング

最後に全員でストレッチを行います

【持ち物】室内用シューズ

【土　終日】

小中学生を中心に行う土曜日限定のトレーニング

体幹・基礎体力を向上させて身体と心を鍛えます

【持ち物】室内用シューズ ･ バンデージまたは軍手