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◇レッスン メニュー◇

Dance Exercise ” Zumba ” & Functional Training

【木 20:00~21:00】 暗闇(不定期)

 ビジター参加可 (要予約)

【感染症予防のためビジター受け付けは休止中】

Zumba:ラテン・ヒップホップなどの音楽とダンスを融合したエクササイズ

” 動ける身体 ” をつくるファンクショナルトレーニングとセットで効果的に引き締めます

 

【持ち物】室内用シューズ

Circuit Training

【火 20:00~20:45】

”運動機能を高める”ファンクショナルトレーニングを有酸素運動効果を得られるサーキット形式で行うグループトレーニング

短時間で効率良く全身を引き締め運動機能を向上させます

 

【持ち物】室内用シューズ

Yoga & Pilates

【 不 定 期 開 催 

 ビジター参加可 (要予約)

【感染症予防のためビジター受け付けは休止中】

ヨガでは心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ます

ピラティスでは身体の歪みを矯正し筋力を向上させます

 

【持ち物】ヨガマット(貸出あり)

Kids Class

【土 10:00~11:00

小中学生を中心にグループで行うトレーニング

体幹・基礎体力を向上させて身体と心を鍛えます

 

【持ち物】室内用シューズ ・ バンデージまたは軍手※

 ※軍手はジム内でも販売しております。(1双100円)

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